它味道鲜美，但吃了真不能壮阳

Aug.24今天宜吃生蚝1101 年的今天，中国北宋诗人苏轼逝世。他是一个非常爱吃的人，哪怕被贬到儋州，还激动的给儿子写信说：「东坡在海南，食蚝而美」。今天我们就来说说生蚝吧。生蚝每周推荐吃水产类 280～525 克，今天建议吃 5 只生蚝。5 只生蚝的去壳纯肉，约 100 克。推荐做法：蒸着吃，烤着吃，煲汤吃，或煮在粥里吃。不建议生吃。每 100 克的生蚝你需要知道的关键数字：热量：57 千卡；嘌呤：184.5 毫克 / 100 克；锌：71 毫克，满足一天的需求摄入。推荐亮点生蚝是锌含量最丰富的食物。锌是维持正常味觉必需的，缺锌可能会发生食欲不振，味觉异常。锌对生长发育非常重要，缺锌可能引起小朋友生长发育迟缓，男性发育障碍等问题。挑选技巧新鲜的生蚝，外壳 ………………………………