最佳减脂餐食谱，原来这就是好身材的秘诀!

科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋许多健友辛辛苦苦锻炼，却被饮食坑了。其实饮食是减脂中的重要环节，一个好的饮食习惯和技巧能让你事半功倍，甚至不用锻炼也能让脂肪减少许多！多数人肥胖的主要原因是饮食的原因，许多人知道，但不知道该如何下手，今天教你几个饮食技巧，让你减脂更简单！一、吃一些抑制食欲的食物抑制食欲的食物能让你摄入更少的热量，但又不会有太明显的饥饿感。这招对吃货和饮食比较没有节制的人来说十分实用，下面推荐几类抑制食欲的食物：燕麦鸡蛋苹果坚果黑巧克力辛辣的食物生姜绿叶蔬菜葡萄柚二、记录自己的饮食很多健友一日三餐吃的很健康，量也控制的很好，但很多人却忽略了一些细节， ………………………………