正念 | 你注意过你的「情绪卫生」吗？

前天晚上做了一个很糟糕的梦。起床后，我下意识的皱着眉头走进卫生间，准备洗漱。但当我第一眼看向镜子的时，我发现自己看起来实在是太糟糕了！头发乱乱的，黑眼圈有点重，唇色惨白，没有上妆的眉毛还皱着，看起来像是流浪了一晚。赶紧洗漱完，出门遛狗，狗狗又不听话乱尿尿。回来赶着出门，坐地铁去上班，发现书和耳机都落在公司了。「我这是怎么了？为什么总是丢三落四？好讨厌这样的自己！」这些念头在脑袋里的声音越来越大。好像已经很久没有如此糟糕的开始一天。这种感觉其实很熟悉，早上的一个不如意会让一整天都黯然失色。出门的那一刻，我就告诉自己，今天算是「完了」。上班路上我一直想，我练习瑜伽，坚持冥想，看了这么多关于正 ………………………………