今年体检各种指数又不正常了？除了健身我们还能做些啥？

清晨，饥肠辘辘地来到前台，登记完毕后，排进漫长的队伍，等候抽血。在你下定100次决心后，终于在某个早晨走进了体检中心的大门。体检报告并无惊喜。先看血压，略高，但还算正常。甘油三酯？超标……什么？这才多少岁竟然就有脂肪肝了？！而且这几年自己肠胃确实不好，医生朋友告诫你三餐务必营养均衡、时间规律。实际上，他的状况也不比你好多少。一日三餐自己做？谁有这闲工夫。平时都把自己的肠胃交给外卖或食堂，要忙起来干脆连饭都忘了吃……一勺下去半勺油，日复一日，啤酒肚茁壮成长。长此以往，肠胃坏了，身体垮了，有人三高，有人营养不良……其实从一顿饭开始，改变自己的身体状态，是一项非常容易的达成方式。什么才称得上忙碌者 ………………………………