做到这10件小事，从此让你的大脑高效运转不费劲

假设你花了一大笔钱，买了一台从来没用过的智能设备，请问你会怎么用它？你肯定会小心翼翼地对着说明书、一点点地去尝试，可能还会买个保护套、贴个膜，非常珍惜它。其实，我们每个人都已经有了一台更智能、更重要，也更昂贵的设备，我们的每一个行动都离不开它。而且，它还很难修，更没法换，连世界上最聪明的科学家也没有把它研究透。你可能已经猜到了，这个设备就是我们的大脑。大脑这么重要，很多人却忘了在使用的同时，也要好好保养它。这篇清单，就来告诉你有哪些科学的习惯，能真正帮大脑保持活力，提升潜能。1. 提高睡眠效率每天最好能有七个小时以上的睡眠时间，并且睡眠效率要超过90%，可以用睡着的时间除以躺在床上的时间计算。建 ………………………………