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睡不着要怎么办?专业建议持续更新中

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2021-07-29 21:06
这里是「热门话题」栏目。专门推荐丁香医生 App 里实用的健康话题。「失眠真是太浪费时间了,刚才这两个小时完全不知道做了什么,早知道这样就用来玩手机了。」于是,后半夜两点躺在床上的你又拿起了手机,默默在搜索栏上输入为了让大家早日摆脱难熬的漫漫长夜,我们开了话题 #睡不着要怎么办,专门网罗了各种帮你入睡的专业建议。牛奶不助眠谷传玲中国注册营养师别太指望喝牛奶助睡眠。睡眠是一个复杂的过程,会受到心理、环境、生理等方面的影响。就算是饮食有帮助,那也不是某一种食物就很有帮助,保持健康的饮食结构更有意义。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库评论区@Pako:我以前就怀疑这是牛奶厂商为了卖牛奶造谣来着。牛奶要是助眠,那早上 ………………………………

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