前言
我坚信，在这个世界的某些地方，一定还有很多和我一样备受焦虑困扰的人。
所以，我想把自己与焦虑相处的过程记录下来，或许这些经验能给自己、以及和我一样的人带来新的启发。
如果你也常常陷在焦虑中无法自拔，也可以像我一样，把这些心情记录下来，我相信一定会对你有所帮助。
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今天是2020年最后一天，毫无意外，一打开手机就接收到了一大批年度总结和对新的一年的期盼。
而我，却只是很想哭。
家人都出门上班了以后，我也的确放任自己哭了好一会。
哭的时候，脑子里闪过了很多悲伤的念头，甚至想到“如果妈妈没有把我生下来，该有多好！这样我就不用面对这个乱七八糟的世界了”，但随即，又想到“我有宠我、包容我的老公和爱护我的长辈们，我应该振作起来，好好生活”。
（即使你没有这些，你也同样有着对快乐和幸福的追求，不是吗？所以，无论如何，你都应该找到适合自己的方法、去行动去实践，慢慢让自己的生活好起来。）
哭泣，真的是一个非常好的宣泄情绪的方式，想哭的时候，千万不要压抑自己。
我深知这么做的好处，所以允许自己哭了一会儿之后，那种忐忑不安的焦虑心情果然减轻了很多。
但只是这样把心情平复下来，当然不够，一定得做点什么让心情好转，才更容易产生积极的心态去解决问题。
我选择了运动，运动不一定会让人产生快乐，但适量的运动可以激活我们的身体，把我们的身体从一种疲惫不堪的感觉中拉出来。
（当然，选择能够让你产生愉悦感受的其他事情也可以，比如做家务、整理房间、做手工等，适合自己的才是最好的。）
我在keep上比较随意的选择了一个低难度的健美操类教程，在跟练的过程中，我高兴地发现，自己非常喜欢这种带有背景音乐、有轻快节奏类型的锻炼方式，而在这之前我已经体验过瑜伽、跑步和其他专项训练课程，都没有产生过这种喜欢的感受。
（找到自己喜欢的远动方式，更有助于自己坚持下去。多多观察、留意自己的心情变化，你也会很快找到自己喜欢的方式。）
锻炼十五分钟后，我已经有些气喘吁吁，这一年来实在没有好好对待自己的身体，导致健康状况、精神状况都差了一些，人也更容易往消极的地方去想。新的一年，身体状况是我第一个要改变的。
现在我坐在餐桌旁，已经编辑了近一个小时的文字，当我将精力集中在如何组织这些文字的过程中，我的心情也跟着好转了起来。虽然笔下的这些文字并不精妙，文章的水平也很生涩，但我能明显感受到，自己是在进步的。当我感觉到自己正在进步时，那些困扰我的焦虑心情也就烟消云散了。
这样真好！
希望看到这篇文章的你，也有更多让你感叹“这样真好！”的时刻。
—— END ——
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