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#贾玲减肥全记录#瘦下来的核心原理是热量差,每天你身体消耗的热量-20240210193733

Scalers  · 微博  ·  · 2024-02-10 19:37
2024-02-10 19:37 本条微博链接 #贾玲减肥全记录#瘦下来的核心原理是热量差,每天你身体消耗的热量大于摄入的热量就可以持续瘦。消耗热量主要是两部分。一部分来自身体的代谢,也就是每天活着基础消耗的热量。另一个就是运动带来的消耗,主要是通过持续运动完成。身体的代谢能力,也会随着运动的增加而增加。摄入热量主要来自吃。我们吃东西的时候,可以注意一下标签上的热量说明,如果摄入热量过多,当天又没有消耗掉,就会最 ………………………………

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