2018 已经过去了三分之二，许多朋友在朋友圈发了新目标新期望，有的人将大目标划分成小目标，把每个阶段的任务都清楚地安排在笔记本上，有的人却只是习惯性地喊喊口号。要做到任何一件事，都不能缺少一个可行的计划，「健身」尤其如此。施瓦辛格曾说过，在每个训练周期开始前，他都会审视自己当前的强项和弱项，明确自己现阶段的重点工作，再在日历上细致地分配每次的训练和饮食任务。每次训练结束，他也会认真地记录训练状况，从使用重量到运动感受，几十年的训练生涯，一直如此。之前我做了一款专为健身者设计的训练笔记本，里面标出了「强度」、「容量」、「间歇时间」等项目，让你将每次训练的状态详尽地记录下来，方便日后查看。有的朋友说，如果能做一款「健身日历」就更棒了。那么，「更棒」的事情来了~今年3月份
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