立秋过后暑仍盛，增咸减辛养脾胃

今年立秋节气是8月7日至8月22日。「秋者，揫也，物于此而揫敛」，立秋是秋季的开始，万物结实成形，收获的季节到来了。「立秋凉风至」通常是北方人才能体会到的幸福，南方往往还是「秋后一伏热死人」。此时饮食以清淡容易消化为主，不宜出大汗，早睡早起，收敛心神，以顺应秋气之收敛。立秋饮食小贴士适宜：苹果、菠萝、鲜枣、小米、菜花、海带、海蜇、藕、花生、土豆、玉米孙真人《养生》曰：此月「肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。」味咸性平凉的小米、海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼等很适合这个节气。同时酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气。多吃些味道酸甜的时令鲜果， 如苹果、梨子、鲜枣、猕 ………………………………