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补铁、补钙、补维生素 C,照着这张图吃就行

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2019-12-03 12:13
人类的本质是复读机。现在的小孩,特别挑食,只能追在后面不停叮嘱:别光吃垃圾食品,想要好好长身体,好好吃饭就够了!现在的爸妈,总乐意到处搜集一些养生小知识。其实很想说,别总整这些不靠谱的,好好吃饭就够了!但是再看看自己桌上的各种高价钙片、维生素、铁剂……其实,我们想说,日常情况下,要补充这些营养素一点都不难,也不需要花大价钱,好好吃饭就够了!我们做了一份食补的营养测评,来看看这个冬季该怎么补营养,好吃健康,还不养膘。——补维生素 C补充维生素 C 有助于促进铁吸收、保护红细胞和心血管系统。——补铁补铁就是人们常说的「补血」,补铁可以预防缺铁性贫血。——补钙补钙要趁早,在年轻时把自己的骨质基础打牢, ………………………………

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