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AC工具应用篇1

slxxlp  · 简书  ·  · 2021-02-18 19:26

今天早晨起来我告诉女儿时间。然后我发现我有些焦虑,担心她磨蹭,到时候晚了,有种想过去催她的冲动,理智告诉我不能这样做,我就对自己说“我很焦虑”,然后把这焦虑的感觉放到无限大,果然焦虑的感觉消失了。看来把它放到无限大这个工具很好用。而且我还看到了自己的操控感,好像就得看着她,看到她按照我的预期去做了,我的心才能塌下来。继续用工具吧!




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