每天做180秒平板支撑，坚持1个月会发生什么？

在你看到这篇文章的时候，距离年底只有99天了。你想好选择哪个目标了吗？今天在知乎看到一篇文章，里面提到了个很有趣的例子。这个方法应用的是微习惯：《最简单不可能失败的习惯培养方式--微习惯》在习惯的启动期，先不要考虑效果，优先努力坚持下去，达到一定的次数，当身体开始习惯和适应之后，再慢慢增加运动强度和时间。先积累次数，比如10次，30次、100次，在积累次数的过程，会慢慢启动。刚开始的目标是让习惯启动。利用三分钟热度去积累运动次数，在这个过程中要记录和打卡。购买喜马拉雅课程的同学，请收听最新一期音频课程，已经建群完毕，准备开始打卡行动了，抓紧时间加入。正文微信公众号：跑步学院（paobuxueyuan）（本文已获授 ………………………………