胖不胖别只看体重，测完这 3 个指标再说要不要减肥

四月不减肥，五六七八月徒伤悲。现在是七月，大概率上减肥都没成功，正是伤悲的日子一上体重秤，那日益增长的数字，深深地刺痛着我们的灵魂。先别急！其实，单靠身高体重来判断一个人胖不胖，有点不靠谱。主要是因为下面两种情况：只关注体重，并不能区分体重是脂肪还是肌肉。如果一个人肌肉含量高而脂肪含量并不高，也会被误判为胖子。只看体重，还可能漏掉「隐形胖子」。有的人体重正常，甚至偏瘦，却因为体脂肪过高而有脂肪肝。综上，你可能根本不需要减肥，因为你不是真的胖。那么，怎么判断自己胖不胖呢？请看下面这张图：图片来源：丁香医生设计团队但是，如果你看完这张图，试过上面的所有方法，最后得出的结论还是「胖」，那你可能 ………………………………