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不想当好作者的美少女不是好厨子，大家好，我是陈小瞳。
传统观念里，“压力”是非常负面的存在，它会让人生病，尤以增加心脑血管疾病的风险为主，一个承受很大压力的人，其死亡风险要相对正常人增加约40%以上。
但把压力完完全全当做敌人真的是正确的吗？并不是，或者说弊大于利。
你或许会感到惊讶，一直以来作为精神天敌存在的“压力”，其实是有正面效应的。
很少有人会和你说“朋友，试着与你的压力和谐相处”这样的话，然而，研究结果却表明，只有那些认为压力会对健康带来伤害的人，其承受的压力才会让他们的健康受损，而那些不认为压力有害的人，受压力影响要小的多，死亡率也要低一些。
也就是说，带来死亡（增加死亡率）的原因不是压力本身，而是相信压力会带来死亡，这样的想法。
因此，减压的最好方式，便是改变对压力的看法，好好的利用它。
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如何来理解这一观点呢？
我们身体里有约37兆亿的细胞每一天都在为我们努力工作，当我们潜意识认为我们承受的压力会带来死亡时，我们的生理结构就会作出相应的调整，细胞的正常工作将会变得消极，从而减弱我们对环境的适应性，加快我们的死亡。
反之，当我们不再认为压力是有害的，生理上的压力反应也会随之变化。
举个例子，当我们感到焦虑时，其实质是我们的压力调节失调，这时候如果你一味的想着过多的压力会让你失眠、抑郁、情绪低落，那么实际情况就会变成这样，最后过于疲惫的精神会让我们接受并放大更多的负面情绪，直至亲手导演自己的死亡。
相反的，当你感到压力过大时，你可以将心跳加速当做是蓄势待发的潜力，将呼吸急促理解为大脑需要更多的氧气，当你将所有压力反应理解为有利于事情发展的情况，你就会发现你不再感到焦虑和压力大，反倒获得了更多的自信心。
压力，其实是你的身体希望帮助你更好地应对困难的一种表现方式。
当我们感到压力很大时，身体会分泌更多的催产素——一种“拥抱激素”，这种激素可以强化心脏、保护身体健康，同时激发你的倾诉欲望，会使你周围的人意识到身边有人陷入挣扎，从而对你倾注更多的关注，让你感受到身边围绕着的人都是关心你的人，从而让你更快地从压力中恢复。
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怎么样，是不是很神奇？
我们一直排斥和逃避的“压力”，却是强健身心、促进人际关系的一种最强力的方式，这也使得压力反应本身成为了最有效的减压机制。
所以下一次当你感到压力很大时，不妨想一想这是你的身体想要帮助你做什么，更多的关心其他人，造就强韧向上的内心，当人体认为压力是有益的时，你的生理系统也会跟着无所畏惧。
不要低估自己身体的能力，选择与人交流，与心沟通，选择那些你认为有意义的选择，并相信自己能应付随之而来的压力，你会发现，原来减压是如此容易，压力其实可以让我们变的更好。
跟压力做朋友吧，我的朋友，你并非需要单独面对这一切！
如果喜欢我的文章，请帮我点赞、分享、留言讨论，我们下期见ღ( ´･ᴗ･` )。
以上，祝好。
“压力让社交更有魅力”
图片来源：采集，网络
原创图片作者见水印
参考资料:TED如何跟压力做朋友
蛄月蝶Hitomijing
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