失眠到想自杀？亲身经历，食用此物30天！睡眠质量发生惊人变化！

据说这是3亿中国人正遭受的一切——周瑾，80后职场妈妈，由于长期失眠，她感觉脸垮的一年比一年快，免疫力也大不如从前。她决心开始“对抗”失眠。买了睡眠耳塞；换了一个更贵的枕头；强迫睡前只刷半小时手机；在枕头上喷朋友推荐的“助眠喷雾”；还吃了2粒褪黑素。但那一夜，她又失眠了！“身体很累很想睡觉，可是脑子却十分清醒”“不停的变换睡觉姿势，却没一个是舒服的”“好不容易有点困意，迷糊一两小时天亮了”“白天脑袋昏昏沉沉，神经在一蹦一蹦地疼”........调查发现：人的睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。不仅成年人，75%的中学生也从未像现在这样困。每天高强度的学习和考试，睡不好真 ………………………………