酸奶、养乐多，对补充益生菌真没啥用

最近BBC的一篇报道让很多「养生」的菠菜坐不住了：说最新有研究表明，含有益生菌的东西几乎都没用。啊？这么多年的酸奶白喝了？嗯，一提到益生菌，很多人的第一反应就是益生菌酸奶、乳制品，含益生元的蜂蜜、燕麦粥等等。就连推销员向你安利酸奶时，都是这样说的：喝酸奶好啊，里面含有大量益生菌，能促进肠道活动，改善肠道消化吸收问题.....肠胃蠕动快了，还能减肥哇。听起来很厉害的样子。可啥是益生菌？为啥要吃益生菌？所谓的「益生菌」，是指一些活的、被认为对人体健康有益的微生物。其实，人体肠道内大约有39万亿个细菌生存，绝大多数都是有益细菌，它们的存在对于保持人体健康是不可或缺的。比如，清除外来的有害细菌、分解食物纤维、 ………………………………