重阳节，6个健康锦囊请收好！记得一定转给父母

今天是重阳节古人认为重阳是一个值得庆贺的吉祥节日在古代有饮宴祈寿之俗营养、锻炼、防病......今天我们送上6个健康锦囊希望老年人都健康长寿↓↓↓【健康锦囊1】体重别太轻中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽表示，“尤其是对于65岁以上的老人，我们基本不建议他们再过度减肥。”对于体重过低、消瘦虚弱的老年人，可以尝试以下手段增加体重：■ 除一日三餐外，适量增加2~3次间餐■选择能量和优质蛋白质含量较高的食物，如：蛋糕、奶酪、酸奶、坚果等■适量参加运动，促进食物消化吸收■保证充足睡眠 【健康锦囊2】老人还得吃点肉老年人不吃点肉还是不行的，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍，蛋白质对老人来说很重要 ………………………………