脖子长长长了，斜方小小小了，后背薄薄薄了

我要膨胀了！自从上次叔贵不是做了「千元奖金打卡活动」嘛！最近整个「秘密基地」的打卡人数简直是飙飙飙飙飙升！嘻嘻嘻 可真热闹！然后更让人高兴的事：好多好多纤细脖子啊！高低肩的改善也忒明显了！叔贵作为课程的设计者，看到这些反馈，真的 tia 高兴啦！行了，本文，没别的事，晒效果！我收集了一部分用户的真实感受，不 P 图，不弄虚假打光，以下内容 100% 真实。你们能看到的，就是一群人在努力，让自己变得更好。01 行行g练习时长：38 天练习计划：每周 6-7 次体态问题一直都是我的困扰，我的肩背比较厚实，还有圆肩的问题，斜方肌也很发达。之前练过美丽芭蕾天鹅臂，但是我完全掌握不好发力点，练了半个月，问题反而越练越多了。这时候看到 ………………………………