睡眠质量差，死亡风险大怎么办？赶紧运动起来，中高强度那种...

根据世界卫生组织统计的数据显示，全球睡眠障碍率已接近30%。在中国，成年人失眠发生率已接近40%，六成以上90后感觉睡眠不足。这意味着，超过3亿国人存在睡眠障碍，而且这一数字还在逐年攀升。众所周知，睡眠质量差的人死于心脏病、中风和癌症等疾病的风险最大。然而，有研究表明，身体活动水平与死亡风险呈负相关。那么，这两者之间是否存在协同效应？即足够的身体活动水平是否可以部分抵消睡眠质量差带来的健康风险？北京时间6月30日，发表在《British Journal of Sports Medicine（英国运动医学杂志）》上的一项大型前瞻性研究首次表明，睡眠质量差与全因和特定原因死亡风险之间的有害关联因缺乏运动而加剧，若每周运动量达到或超过世界卫生组织的推荐量 ………………………………