专栏名称: 跑步吧
跑者的精神花园,分享跑步知识、跑步资讯、跑步装备、运动减肥、跑步训练、健身塑形等......跑步吧打造成跑步爱好者交友、经验交流、跑步赛事、跑友聚会的圈子平台,跑步健身人气交流平台。
今天看啥  ›  专栏  ›  跑步吧

节食+运动=瘦?错了,运动减肥得这样吃才能更快更健康!

跑步吧  · 公众号  ·  · 2023-09-20 19:35
来源:维他狗营养家(ID:wtgyyj)想要减肥,不会运动不会吃的人,是没有春天的。少吃,多动一定没错,但是为啥还是有很多人瘦不下来呢?狗狗想,很多人是这样的。很多人就这样瞎忙活的一段时间后,不是把身体弄虚了,就是越减越重。所以要减肥,会运动还得会吃才行。特别是运动前后的饮食,要注意。身体在大量消耗营养之后,及时的控制和补充营养对于减脂以及身体恢复有着至关重要的作用。该吃或者不该吃?吃多少等这些问题,都得弄清楚了。好了,离暑假结束还有不到一个月,要想这个夏天健康地瘦下来,赶紧看完狗狗这篇文章吧。 接下来你将看到: 1.运动之前应该空腹吗? 2.运动之后该不该进食? 3.想运动减肥,饮食最忌讳这几点! 吃完食物,特别是饱餐之后就运动,容易引起肠胃不适,这个估计大家都清楚。所以,很多人 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照