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减脂不会吃,真的别练了!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2019-10-18 10:01
健身不会吃,身材越练越差! 减脂我们提倡一分练,九分吃!今天推荐一个公众号:“减脂厨房”,每天教你美食和营养,塑造完美体型,吃出好身材。拥有专业的指导很重要,教你美味健身餐,吃出好身材!▼减脂厨房微信号:bd199066▲长按二维码加关注为什么说减脂期不会吃 干脆还是别练了这绝对不是在吓唬你如果只健身 不控制饮食你的减脂效果一定不会理想时间久了不见效打击的只有你自己 想要收获令人羡慕的身材你需要健康的饮食方案减脂期到底应该怎么吃呢?高蛋白食物成为首选蛋白质小常识正常人每天需要摄入的蛋白质含量是1.0克-1.2克/每公斤体重,增肌人群这个数字可以扩大到1.5克-2.5克。所以,无论是胖人减脂还是瘦人增肌,蛋白质都扮演着非常重 ………………………………

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