看不见的力量，启动核心的呼吸训练

近年来，关于呼吸有关的训练在运动领域里备受关注。我们平台也发布过不少关于呼吸训练方面的知识：呼吸的肌肉运动你是杀手级呼吸方式吗？小心脊椎坏掉中腰痛的另类治疗方式—呼吸运动呼吸的方式是不是跟运动伤害有关系?很多人会说呼吸不就跟吃饭喝水一样自然吗？为什么还要训练？但其实许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说，不会使用有效率的呼吸方式；你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢都不行。跑步或铁人三项的运动选手最 ………………………………