一组暴汗燃脂训练，消耗卡路里，刷低体脂率

来源：超级小周周（id:mysuperchow）运动锻炼是促进身体消耗卡路里，燃烧脂肪的有效方法。长期不运动的人，你的心肺功能会很差，身体也会逐渐步入衰老状态。保持每周3-4次运动锻炼的人，身体状态会更加年轻，抵抗力也会提高，身材也不容易发胖。没有时间出门运动，怎么才能促进身体燃脂？你可以利用琐碎时间锻炼，不用出门就能锻炼身体，你只需要掌握一些标准的自重动作，在家就能练起来，在家就能挥汗如雨，消耗琐碎多余脂肪。下面分享一组有氧训练，总共是7个暴汗燃脂动作，放下手机你就能练起来！1、手臂环绕20秒（由上至下转动手腕，腕关节紧紧相靠）2、屈臂向前肩关节环绕20次（双手放于肩上，向前做环绕）3、跪姿释手俯卧撑12秒4、深蹲15次（两 ………………………………