买错“水果干”，胖得静悄悄

本文共 1800 字   阅读约需 3.5 分钟  太长不看  注意看配料表和营养成分表，没有额外添加的果干、冻干水果都不错，但仍不及新鲜水果。 无添加的果干适合用来代替糖、糕点和一小部分主食。  脱水之后的果干糖不少，一次不要吃得太多。 果脯、话梅添加的糖、盐很多，绝大部分的蔬果脆片油不少，都不推荐。           现代人吃零食总有无数的理由……饭不好吃、营养不够、压力太大要转移一下注意力，甚至分享零食都成了一种社交手段。 既然挑零食无法避免，不如就挑点健康的零食，获得咀嚼快乐的同时还能降低内心的负罪感。 那什么零食比较健康呢？你想到了蔬菜水果…… 水果干是健康零食吗？         首先，只要不吃得太多，新鲜水果肯定 ………………………………