精进-2 目标定了，还是迷茫怎么办？

立志以后当一名老师，一年后要完成论文，立下flag，明年要通过一场考试。

哇噢，志向远大，目标清晰，是不是快把自己感动哭了。

结果，一年后，该写的还是没写，要考的试还是一塌糊涂，离自己的志向似乎也越来越远

为什么？为什么？为什么？

因为给自己设立的期望值又很高，完不成的压力会让人怀疑人生，怀疑自己的智商，所以不做至少还有个更轻松的借口“我只是太忙，没认真做才这样的”，不是吗？

所以先设定和接受最坏的结果，跟自己说，大不了从头，我还是条（女）汉子。

目标缺少细节，就会产生拖延，难以马上实施。人们焦虑的更多的是“要不要去做”，而不是“怎么去做”，然后为了舒缓自己过大的压力和情绪，选择便利的替代活动--玩游戏看电影。

所以，把任务分解成一个个挑战不那么高的小任务，固定时间冲一把；增加那些便利活动的可获得性。比如把电视搬走，手机定时锁住不开锁。既然没其他玩乐的选项，自然更容易安心完成面前的小任务。