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年少不补钙,年老骨头「脆」

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2020-03-28 09:18
今天,和大家讲讲一个老生常谈的问题。补钙为什么我们隔三差五就和大家聊这件事呢?因为补钙真的是一个玄学。每次问身边的家人和朋友:补钙重要吗?他们都会回答:太重要了!然后接着问:那你们平时会认真补钙吗?他们异口同声:好像没有哎……虽然不少人都懂得钙的重要性,但真正重视它的人真的比想象中少很多。《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示:我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为 366.1 毫克,城市为 412.4 毫克,农村为 321.4 毫克,远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量 800~1000 毫克,儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。摘自《为什么中国人普遍缺钙?》那么问题来了,究竟什么时候需要补钙?到底要怎么补钙? ………………………………

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