前两天一个很喜欢的博主直播的时候说，每次别人对她好的时候，她总觉得自己有点不配，觉得自己不值得别人对她那么好。
这是一种典型的自卑心理，生活中很多人都有这种情况，那我们该如何调整呢？
李笑来老师在《把时间当作朋友》中给出了4个步骤：
第一步，停止嘲弄他人
因为自卑，所以我们总是想寻求他人的肯定，证明自己是对的、可以的、有价值的。
证明自己最好的方式，就是对比，用他人的弱来体现自己的强。
比如有些人看到你在读书写作，就嘲讽的说：“哟，就你这样还想当作家呢？”
他们自己无法成为作家，但不想让别人看到这个事实，就想通过这种嘲讽的方式证明，你也无法成为作家，以此体现你并没有比他强，换句话说，就是你比他弱。
事实上，真正的强是不需要证明的，别人都能看到，自己也能感受得到。
第二步，忘记自己的优点
因为优秀，所以会对自己有更高的要求，当自己达不到要求时，便无法面对这个结果，很容易导致自卑。
《奇葩说》第六季的许吉如，本科毕业于清华大学法学院，研究生是在哈佛大学读的，高中时获奖无数，但也正是因为这份优秀，所以一直在失败里走不出来。
如果她给自己定的目标就是体验辩论的过程，那失败对她来说就不算什么了。
第三步，用“特点”替换“优点”和“缺点”
很多时候，语言会限制我们的思维，当我们说一个人有很多优点时是在夸奖，说到某个人的缺点时要么是吐槽，要么是批判。
因为优点是褒义词，缺点是贬义词，而特点是中性词，如果我们把“优点”和“缺点”都换成特点，那提到一个人的特点（缺点）时，批判的想法就会少一些，而且很有可能是带着中立的态度来看待的。
第四步，适当地放纵自己
金无足赤人无完人，每个人都有缺点，这是很正常的事情。
同样，每个人也都有很多优点，可能是你还没有发现，也可能是你不觉得它是优点。
从事物的两面性来说，有些缺点在某种特定情况下还会成为优点。
比如，多数人都觉得反应慢是缺点，但是《钝感力》的作者渡边淳一就认为这是优点，而且他还觉得人一定要有反应慢的时候，这样在某些情况下，能让自己不受到伤害。
如果你也曾自卑过，那就试试这几个步骤吧~
