有氧运动和无氧运动对比，怎么做才最燃脂？

汽车通过燃烧汽油产生动力如果把身体比作一辆汽车我们同样需要“燃料”获得动力这些“燃料”就是糖分、脂肪和蛋白质汽油的助燃和人类的燃脂供能都离不开氧气的帮助在运动中氧气通过肺部进入血液，随后进入身体细胞中进入的时间长短取决于你的运动形式运动分为两种：有氧运动和无氧运动！有氧运动当你进行低强度、节奏平缓、长时间的运动时，氧气充分输送到身体细胞中，这样的运动被称为有氧运动。通过有氧运动，人体内的糖分和脂肪被氧气分解，30分钟后直接分解脂肪组织，减肥效果更明显，同时还能增强心肺功能。常见的有氧运动包括：慢长跑、骑行、健身舞、游泳等耐力性训练。无氧运动进行高强度、爆发力强、短时间的运动时，肌肉处于 ………………………………