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打呼噜居然是种病,那该怎么办?

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2018-07-13 07:07
避免打鼾的小技巧:(1)控制体重,注意饮食及锻炼; (2)改变睡眠体位,侧睡,避免过高枕头,适当抬高床头; (3)按时作息,避免过度劳累; (4)避免烟酒; (5)有较重鼾症时避免服用镇静药物,如安眠药等; (6)积极治疗相关疾病,如感冒、鼻炎或咽喉炎。 ………………………………

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