失眠之痛：一夜不睡，伤害翻倍！

慢性失眠是一种严重的公共卫生问题，在美国有25%的人受到失眠的困扰。慢性失眠是指在有充足睡眠环境的机会和条件下，失眠时间超过每周三天且持续三个月以上。多个研究显示，慢性失眠严重影响着人们的身心健康，并对失眠后第二天造成社交，情感，职业或认知功能严重受损。最常见的失眠分为两种，一种是开始时失眠（sleep-onset insomnia），特征是入睡困难，一种是持续性失眠（Maintenance Insomnia），主要特征是经常醒来或过早醒来，本文主要研究的是第一种。华盛顿州立大学的研究人员进行的一项新研究表明，患有慢性开始时失眠症（sleep-onset insomnia）的人，整夜熬夜后，其在测试中不良反应时间是正常睡眠者的两倍。研究结果以“Psychomotor Vigilance Impairment During T ………………………………