【健康养生】五谷杂粮养元气｜彭鑫博士谈健康

于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化。——清·黄云鹄《粥谱》　　在补肾的食物上，古人给我们总结得很明确。古人认为，天地之间的精华是植物的种子，种子是天地万物当中植物的精，因为种子繁衍后代，而且它经历了春夏秋冬， 春播、夏长、秋收、冬藏。　　经历了四季后，它的四气、五行是完备的，而且还包含了植物的生命精华。所以古人给我们制订“五谷为养”的饮食原则，饮食要以五谷杂粮为主。　　五谷杂粮是养脾胃的，让脾胃的气强壮，精华充足。那么，食物里面哪些食物可以帮助肾精恢复得更快呢？答案是种子，尤其是黑色的食物，像上文提到的黑芝麻。（请关注微信：pengxinboshi）其次，核桃仁、板栗、松子、山药等这些植 ………………………………