高考临近，紧张、焦虑、失眠？这份“护考锦囊”请收好~

随着高考的脚步日益临近，对于不少考生来说在考前特别容易出现紧张、焦虑、失眠等考前综合症，对此，专家给出了不少建议和意见来适当缓解此类症状，一起了解下！高考期间，有些家长为了帮助考生缓解焦虑更好的休息，往往会让其服用镇定类药物，但专家提醒，考前的紧张和焦虑是属于正常的状态，不需要刻意在意这些情绪。要正确面对，且个人体质不同，用药也有区别，不应随意服用。复旦大学附属金山医院神经内科主任医师 祖恒兵：考前如果症状比较重，可以到医院来看一看，适量吃一点镇定的药物  ，可能会改善一些失眠、情绪紧张焦虑的状态。医生提醒，由于天气炎热外加受疫情影响，家长考生需注意食品安全问题，避免考生在外就餐。在选择食谱 ………………………………