144万人大数据：运动真防癌！但对吸烟的来说，结果很奇怪……

来源：菠萝因子中国临床营养网作者：菠萝（美国癌症生物学博士，著有畅销科普书《癌症真相：医生也在读》）。每个人都想知道，如何减低患癌风险？锻炼是有效方法之一！美国癌症中心最近发表论文，通过对美国和欧洲144万人的大数据分析，发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低！虽然以前也有不少研究锻炼和癌症发病率的文章，但这一篇是到目前为止，规模最大，最全面的研究。什么运动能防癌？论文研究的是“休闲时间运动”，包括了走路，跑步，游泳，健身等，也就是我们所谓的“锻炼”。平时工作性质相关的“运动”，比如重体力劳动者，专业运动员等，不算在运动量里面。本文结论展示，要想防癌，总运动量很重要，锻炼方式不那么重要， ………………………………