晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看！

家教智慧你关心的教育问题，在这里都能找到答案！（文末有福利哦！）◆ ◆ ◆文丨甜甜来源丨甜甜的生活手札（ID：wxtm01）食物在正确的时间吃营养才会加倍，错过了好时辰又贪嘴不忌口，小心身体越变越差！这些食物一定不要在晚上吃，快看看你有没有中招！糖分高的食物米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易发胖，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜点。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。油腻的食物养生最关键在于少油少盐，白天要少吃，晚上更要忌 ………………………………