有很多人认为你晚上睡觉是让你的身体休息，其实当你坐着啥也不做，你的身体就是在休息了。睡眠的真相是，为了让你和你的真我连接。
白天的时候，你和真我断开连接，那是可以的。晚上睡着的时候，你和真我就合而为一了。
今天的功课是，你的真我是怎样地爱你，在每时每刻它都在那里要跟你连接。真我永远不会跟你切断连接，但是如果你想要切断，你就和真我失去连接。
你的真我看你只有两个状况，要不你在顺流，要不你在逆流。你和真我之间有个协议，那就是真我永远不会控制你。
当你去到逆流受苦了，对你来说有一个好的事情，那就是每一天你受苦越来越多，终于有一天你说，我不想再去了，然后你就回来了。所谓“苦尽甘来”，其实相是你最终放下了在逆流里受苦，那一个瞬间，你就回到了真我的顺流中，在顺流里，你一直都是开心喜悦的。
而你的真我，只关心为了你开心，它只做这一件事。
真我在每个当下，都想和你一起玩，只要你朝向它，它就一直在那里等着和你一起玩。如果你养过狗或者猫这样的宠物，只要你给它们时间，它们总是在那里期待着和你一起玩。但事实上，很多时候你把它们放在一边，没有去关注它们，和它们玩，而它们一直都在那里。
一天中只有一个时间，你的真我不和你说话，那就是你睡着的时候，因为当你睡着了，你和真我就成为一体了。
当你来到身体，你是为爱而来，爱自己，爱别人。
你真我的声音永远和你在一起。
