一个动作了断：脖子痛、腰痛、膝盖痛......赶紧收好，错过后悔！

来源：新闻早餐ID：xinwenzaocan脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在现代人中很常见，尤其越来越偏爱年轻人。由此带来的头晕、耳鸣、走路发飘等困扰，让人烦不胜烦。今天，大家一起来学学这套极简“止痛操”，或许会有不错的效果哦！1颈椎痛示范动作每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。2腰椎痛示范动作左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。3保护关节示范动作反复30次，可以早晚两次。4膝盖痛示范动作膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经 ………………………………