木森60秒：如何引入新的食物？| 一个有效算法

1.如何引入新的食物？不论你是对很多食物不耐受，还是在进行SCD这样的特殊饮食，“引入新的食物“都是一个逃不开的问题。2.有些人告诉你，要等到症状完全消停后才能尝试引入。另一些人跟你讲，每4天尝试一样，出现一点症状就要停下来……不同的人似乎有着不同的观点——这非常让人困惑。3.然而，在整理了许多人的成功经验后，我们得到了一个较为有效的算法：3日引一样。是的，每3天引入一样食物——无论你现在处于何种状态。4.这3天的具体操作是这样的：第一天，在一餐中引入0.5份新的食物（0.5份，对应水果大约80g，对应蔬菜40g，肉类60g，坚果酱大约10g。）第二天，在两餐中分别引入0.5份食物（共1份）。第三天，总共摄入1.5份食物，但不超过2份。只要在 ………………………………