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女人一定要保护子宫, 常练这个动作, 让你彻底远离妇科病 !

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-04-07 08:08
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  《美体公式》文:七七  ||  绘:Aug 体式保持30秒-2分钟左右 上半身转动时,注意眼睛尽量沿着转动的方向看去 如手不能抓住脚的内侧,可以屈肘,肘部用力推膝关节功效:◇  按摩腹部器官、肾脏及肾上腺 ◇  改善子宫下垂、帮助子宫复位 ◇  改善和缓解脾部位疾患以及前列腺增生 ◇  缓解消化不良、促进消化和排泄体式分解:1、坐在地上,双腿向前伸直,双手放于大腿两侧。2、弯曲左膝,左脚脚后跟抵住左大腿内侧靠近会阴处,大脚趾贴于右大腿的内侧,左大腿外侧和左小腿外侧都与地面接触。右腿伸展绷直,与弯曲的左腿之间呈90度。 3、手臂朝右脚方向伸展,手指勾住大脚趾。低头,下巴放在胸骨上的两锁 ………………………………

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