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一组图告诉你,为什么吃的很少也容易胖?

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2019-05-22 09:34
经常会有小伙伴问为什么我吃的少也很容易胖?在INS上有位知名的营养博主Amanda Meixner最近她分享了一组图片告诉你为什么吃得少还是容易胖!减肥过程中不同食物选择的对比小伙伴们一起来感受下!可以看见不同食物区别真的很大减肥真的不只是要少吃而是要吃的健康那么减肥期间挑选搭配自己的饮食呢?今天为你们带来一组食物分类表,教你如何吃得健康,越吃越瘦!绿色:新鲜、天然、原味(可每天食用)黄色:对身体有益,但油、糖、盐含量稍高(酌量食用)红色:高油、高塘、高热量(尽量避免)最后推荐一份教练的减脂饮食计划供参考:8:00 早餐吃什么?—— 粥、牛奶、鸡蛋理由:谷物提供必需的碳水化合物,稀饭或粥易于消化;牛奶鸡蛋是对蛋白质的 ………………………………

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