从小到大，我都是急性子，虽然看着外表挺文静，但骨子里其实比较浮躁。
这种浮躁像一种慢性病，得了不太容易好。
遇事情绪化，做事凭兴趣，三分钟热度，喜新常厌旧。
现在想来，还挺感激以前的老领导——虽然有时怒我不争，但总体还是相对包容的，让我换岗试错，尝试多种可能性。
但，当我真正独自面对挑战时，要不就是缴械投降，要不就是呆立原地，更夸张的是用一件无关紧要的事来替代当下十万火急的事。
我究竟在怕什么？
害怕自己全力以赴后的功败垂成，还是未知的困难、臆想的猛兽？
但无论是什么，我的专注力一定是出了问题，必须得治。
第一，制定计划，培养专注
我的精力很容易分散，除了自己特别喜欢的，但凡做的事有难度，周边一有风吹草动，马上偃旗息鼓。
现在，为了培养专注力，我是计划表+番茄钟+灵感记录本全副武装。
—每日计划中列出了当天必须完成的几件事，放在最显眼的位置，时刻提醒自己，让自己有紧迫感；
—番茄钟设置了每次每件事专注的时长，让自己不容易懈怠而能坚持；
—灵感记录本随手记录下当时的杂念、偶发的灵感或临时的代办事项，尽量避免这些噪声干扰到自己的正常工作。
与此同时，我开始放下身段向周围的同事学习，专注当下，一次只做一件事，做深做透，并及时记录心得体会，为后续的复盘做好准备。
第二，正念冥想，缓解焦虑
有时候我不容易专注，可能源于对未知的恐惧，预见失败的心理暗示。
这时候，再勉为其难地让自己专注，恐怕也不太现实。
每当这时候，我会放一点轻音乐，让自己彻底放松下来，并用冥想的方式来捕捉隐藏在自己潜意识的种种杂念。将这些念头一一记录在案后，我尝试和自己对话，用心区分哪些念头是真实的，哪些是虚妄的。学会和虚妄的念头说再见，和真实的念头和平共处，拥抱和鼓励自己，赐予自己温暖平和的力量。
第三，直面问题，体验成功
通过前两个步骤，慢慢地，我开始对自己缺乏专注力的根本原因有了些许洞察。
究其本质，还是基于担心出错，缺乏成功的体验所致。
担心出错，就把工作细分到不可再分，仔细识别里面的风险点，并积极做好风险应对。
缺乏成功体验，就多请教成功人士，多揣摩他们的思路和做法，并设想自己最终成功的状态。
有了以上能量的加持，在近期操办的几个活动中，我能明显感受到自己的变化。
虽然焦虑依旧，但可以当机立断地将风险嗅觉转化为降低风险的执行力。
而当我把工作做细，不留思维死角后，即使活动现场还是会偶发一点小状况，但过程始终是可控的，我的内心也是笃定的。因为，即使时不时有噪声冒出，我也能在第一时间识别它，用讨论和请教代替纠结和迟疑，将看似有点失控的场面重新拉回到既定的轨道。
至此，几次活动下来，我积累了可观的成功体验，于已也是不可多得的财富。虽然现在偶尔也会漫无目的地刷刷手机，但至少当日的计划仍会排在第一优先级去完成。
