教练最想戳穿的减肥“蠢套路”，朋友圈骗了你很多年

虽然现在正确的健身观在慢慢普及，但是身边仍有一部分人好像永远在节食，并且对于网上几天练出马甲线的教程深信不疑。也许你用了这种方法获得梦想中“小一号”的身材，但如果还是继续按这种“蠢套路”走下去，你迟早要从这场减肥游戏中退出！以下是大多数人在减肥中都会用的9个“套路”，看看你中枪没有？套路1：妄想快速减肥套路描述在看到“极速减肥法”“用这种减肥方法第一周就能减5斤！”这种字眼相信对任何非常迫切想看到体重往下掉的人来说都很有吸引力。这类宣传噱头非常诱人，只可惜这类计划大约有99%的失败率。这类减肥方法为了保证快速达到效果，往往会采取低卡路里方案，在这样的饮食计划结束后体重就会迅速反弹；另外，保持极低 ………………………………