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金融圈参阅
最健康的作息表
金融圈参阅
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公众号
· · 2020-12-13 22:05
来源:综合自健康时报(ID:jksb2013)、中国经济网(ID:ourcecn)、公共卫生与预防医学等能力重要,人品也重要。但是,健康,才是打败所有对手的秘密武器。下面是全球公认最健康的作息时间表,你值得拥有!7:00 迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品,能让你获得一天最好的开始。你需要营养全面而丰富的早餐。一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力。早上是人体免疫系统最弱的时候,不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择,健康又惬意。上午人脑最清醒犀利,应该用来做最有难度的事。比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。一晃就十点半了,起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛 ………………………………
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