小朋友晚上吃饭要吃七八分饱吗？

答：不建议这件事不具有可执行性也没有意义。首先，不论是大人还是孩子，饿了就想吃东西，在食物充足的情况下，吃到不饿为止是自然的行为。在没吃饱的情况下被要求停止进食，大人孩子都很难做到。而且这一顿不让吃饱，下一顿则很可能会吃得更多。其次，饱是一种很复杂的感觉，既可能和进食的食物数量有关，也可能和食物能量密度、可口程度等有关，这也是为什么饿的时候哪怕我们喝很多水，也消除不了饥饿感。孩子一天下来，前两餐吃的食物总量，以及一天的运动量都可能变化，再加上孩子还处于生长发育过程中，能量需求也可能会变化，这些都可能影响到孩子晚餐时需要的食量，即便你想让孩子吃七八分饱，你也不知道这个量是多少。再过来，每天晚餐吃东西也可能不一样，吃肥肉吃七八分饱摄入的热量比吃青菜吃十分饱还更高 ………………………………