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白发增多、“秃”如其来,咋整?这款粥补益气血,帮到你!

人民网健康  · 公众号  · 养生  · 2020-10-22 10:23
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注作者:佛山市中医院皮肤科主任中医师  钟卫红中医认为,“发为血之余”“肾其华在发”,头发的疏密、润燥、泽枯等状态,不但是肾气盛衰的外在表现,更反映人体血气盈亏的状况。突然发现白发增多,“秃”如其来时,意味着初老症状已经呈现。想拥有一头茂密又有光泽的头发,除了善于舒缓压力、保证睡眠时间,摄入足量营养外还可常喝补益气血、固肾填精的八宝养发粥。具体为:熟黑芝麻25克、核桃仁25克、桑葚20克、黑豆30克、枸杞15克,炒薏米30克、莲子30克、黑糯米40克。把黑芝麻和薏米洗净后,放进铁锅中以慢火焙香,铲起备用。其他材料略洗一下浸泡半小时。全部材料放进瓦煲中,加入清水,大火烧开 ………………………………

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