第五次推荐 暂停实验室【正念书写行动营】

这是第 5 次推荐了。一个改善焦虑抑郁失眠的 25 天在线练习计划。 一当然是我知道他们出身科班，产品靠谱，二是每次和他们创始人郭婷婷聊天，她总能带来一点新消息，我对她的一手反馈很感兴趣。 这次她分享了一个关于抑郁的数据： 在第一个 25 天的练习周期里，82.66% 的抑郁参与者有改善效果（症状改善程度 20% 以上），45.70% 获得强效改善（改善程度 50% 以上）。 焦虑和失眠的改善数据类似。她们正在撰写论文，和更多心理治疗同行分享这些惊人的效果。 除了这些数据，我更感兴趣的是她分享的一些老用户的留言（都是授权过的）。他们的反馈非常生动，你很难想到他们练习的是同一套内容。我随手摘几个给你们看看。 有人说，感觉整个人的心理弹性变好 ………………………………