熬夜伤身伤神又伤肝，睡觉不是唯一补救方法，而是......

最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早上不起的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。是哪些人在长期的熬夜呢？这种长期熬夜的人，主要有2种：①自己选择熬夜比如年轻人不愿意睡觉，整天端着手机刷刷刷，一煲剧就是一个通宵的；再比如过年期间，亲朋好友聚会，各种狂欢，很多人即使不爱玩手机也难免被打破日常作息。②不得已熬夜也有一部分人是因为工作岗位的需要，而长期熬夜。比如一些项目多的公司白领，经常熬夜通宵加班，再比如医生、 ………………………………