咖啡怎么喝更提神？

早晨看到同事在讨论下面下面这张卡片的文字内容，写得还不是很清晰。有同事问，犯困为什么喝咖啡，喝了不就立刻不困了么？其实咖啡还真不是喝了立刻就能精神。以前我坐飞机的时候经常这样：当困意袭来的时候，喝几口黑咖啡，然后立刻小睡一会儿，大约 20 到 30 分钟醒，我在飞机上本来也几乎都是短时间睡眠，这时候血液里咖啡因浓度最高。人几乎是快速清醒的，而不是睡后那种迷迷糊糊的状态。我在白天就很少午睡，主要是午睡后头疼，而且感觉自己大脑不够清醒。但很多人有午睡习惯，我不知道大家午睡醒来，多久才会进入一个清醒状态。有人问，为什么是 20 分钟，这是要经过这个时间，咖啡因差不多都可以经肠道吸收进入血液，咖啡因浓度达到峰值，起到了最佳提神效果。具体是不是这样，感兴趣的朋友可以借着午睡的机会尝试 ………………………………