双腿高高的挂在墙上5分钟, 水肿没了, 腿细直了| 瑜伽修复

/ NO.126（点击可音频学习哦）瑜伽修复126|Carrie|  如有侵权，联系删除※|今日体式：仰卧上伸腿式练习步骤：我们先准备一张毯子，垫子靠着墙放置，毯子折好放在墙边，我们靠着墙仰卧躺下来，脚跟靠着墙，双腿并拢，臀部放在毯子上，双手舒适的放在两侧，放松腹部，放松腰背，闭上眼睛，放松眼球，自然的呼吸，保持5分钟。练习效果：缓解腰背酸痛，放松五脏六腑，去除腿部水肿，改善血液循环，让双腿变细变直，修复骨盆区域，放松大脑神经，消除焦虑，让身心都得到修复放松。注意事项：腿会麻的伽人可以提前出体式，经期的话可以两小腿交叉靠墙上，但是不要用毯子垫高。喜欢的话给我们点个在看吧！-THANKS FOR READING-要了解瑜伽体式更详细的资讯请关注 ………………………………