深蹲，到底蹲多深？增肌没效，你吃错了？

一周答疑~~~对了，周一的中奖人名单是：  范娜Fiona   和   杨培青  两位。看到，请留言给我们您的邮寄地址和手机（我们不会入选评论。不必担心隐私。）三天不联系的话……我们就再抽一次……问：我身高180cm，体重只有60kg，非常想增肌。也在做力量训练，但是学校食堂没什么选择。我一般是多吃些巧克力等增加热量，但是始终肌肉没起色，怎么办？ 答 其实瘦人增肌，最大的一个营养问题，就是为了提高热量，摄入过多的脂肪。 没错，碳水化合物和蛋白质的热量是每1克4千卡。而脂肪是每1克9千卡。确实看起来吃脂肪能摄入更多的热量，长得肉更多。 但是呢这个方法有两个问题：第一，虽然咱们是社会主义初级阶段，但是说你瘦，是因为吃不饱饭，我 ………………………………